Tanz und Embodiment in der Natur
- Dancima meets Nature!
Jahrelang als Dancima - step up and get touched -Tanzpädagogin tätig, geht Nadja nun den Tanz-Schritt nach draußen!
Entdecke Dancima Nature DANCE und Dancima Nature Flow - das Fitmach-Training.
„Legt eure Müdigkeit auf den Boden und tanzt, tanzt eure Heiterkeit und tanzt eure Trauer, tanzt eure Ausgelassenheit und tanzt eure Schwere, tanzt eure Hoffnung und tanzt eure Ängste, tanzt mit euch allein und tanzt mit anderen – tanzt!“
(Tanz und Erziehung Nr. 8, Frankfurt)
Dancima Nature DANCE
Dieses Seminar richtet sich an alle, die sich gerne tänzerisch bewegen oder es versuchen möchten, die die besondere Erfahrung des kreativen Tanzens erleben wollen und in den Genuss der Lebendigkeit des schöpferischen Ausdrucktanzens kommen möchten. Im Einklang mit sich, der Gruppe und der Natur.
„Mich interessiert nicht, wie sich die Menschen bewegen, sondern was sie bewegt“
(Pina Bausch)
Kreativer Tanz in der Natur – der erste Schritt
Tanzen kann jeder!
Beim Kreativen Tanzen geht es nicht darum eine bestimmte Tanztechnik anzuwenden, es geht nicht um Tanzerfahrung oder -können. Es geht darum, innere Bilder , Gefühle, Prozesse mit Bewegung zum Ausdruck zu bringen. Wie das geschieht, entscheidet sich von selbst, im schöpferischen Prozess der Bewegung, im Erleben entwickelt die Tänzerin, der Tänzer einen eigenen Bewegungsablauf und kleine Choreografien. Tempo, Kraft, Dynamik, Raum liegen im schöpferischen Tun des einzelnen Tanzenden und der Gruppe. Im Kreativen Tanz geht es um ganzheitliches Tanzen, ein Bewegen, in dem Körper, Geist und Seele gleichermaßen angesprochen werden. Hier können tiefe Erfahrungen gemacht werden und eine Verbindung zum eigenen Selbst aufgebaut oder stabilisiert werden.
„Wo immer der Tanzende mit dem Fuß auftritt,
da entspringt dem Staub ein Quell des Lebens“
(Rumi)
In einer fehlerfreundlichen und wertschätzenden Atmosphäre, in der Vielfalt und Eigenheit willkommen sind, werden spielerisch und leicht auch geistige Fähigkeiten trainiert:
Vielfältige Bewegungskoordinationen, Raumwahrnehmung, das Erleben von Gruppen- und der eigenen Bewegungsdynamik, Vorstellungskraft und Phantasie bieten enorme Reize auf die Hirnleistung . Ergebnis ist ein wohltuendes Training, welches Körper, Geist und Seele gleichermaßen belebt.
Im kreativen Tanz werden Geschichten erzählt, die jeder Tanzende in seinen eigenen Worten zum Ausdruck bringt. Um Geschichten in Bewegung erzählen zu können braucht es „Worte“ – dieses Vokabular wird gemeinsam im Vorfeld erarbeitet und erlebt. In Einzel-, Partner- und Gruppenübungen und mit Hilfe von Rudolf von Labans Bewegungselementen erweitern wir unser tänzerisches Repertoire. So entstehen im schöpferischen Prozess unsere eigenen kleinen Tanz- und Bewegungsgeschichten.
In der Ausbildung zur Diplom Tanzpädagogin erfuhr Nadja von Isadora Duncan, deren Ausdruckstanz ihre eigenen Konzepte beeinflusste. Mit Dancima Nature kann sie diesem Herzenwunsch nun endlich eine Gestalt geben.
...ihre Inspiration gewann Isadora Duncan aus dem Einklang mit der Natur; wie sie schon in ihrer frühesten Kindheit am Meer versuchte, den Rhythmus und das Spiel der Wellen in ihrem Körper einzufangen, ... ,
Bei Dancima Nature Basic und Intensiv werden wir inspiriert von unserer Umgebung: Bäumen, Pflanzen, Steinen, Wegen, Wasser, Böden, dem Himmel, den Tieren und im Vorfeld unter professioneller Anleitung im Tanzraum von Bewegungsaufgaben und Musik.
Der Fokus liegt dabei stets auf das innere Empfinden, das sich selbst zum Ausdruck bringen – dabei spielt es keine Rolle, wie klein oder groß, wie raumgreifend, wie schnell, mit dem ganzen Körper oder einzelnen Körperteilen sich der Tanzende bewegt… .
Es gibt kein richtig und kein falsch, keine schöne oder hässliche Bewegung – garantiert wird eine herzöffnende Erfahrung mit sich selbst, seinen Mittänzern und vielleicht entsteht sogar eine wunderschöne ästhetische Choreografie, ein Bewegungsorchester am Ende unserer Tanzreise. Wer weiß …, lassen wir uns ein, aufeinander, auf die Natur, auf uns.
Embodiment
Die Wechselwirkung von Seele und Körper
Embodiment bedeutet wörtlich übersetzt Verkörperung. Im wissenschaftlichen Sprachgebrauch bezeichnet dieser Begriff den Einbezug des Körpers in wissenschaftliches Denken. Eine zentrale Annahme der Embodiment-Ansätze ist die Wechselwirkung (Bidirektionalität) von körperlichem und psychischem Geschehen.
Alles, was wir erleben oder erfahren, wird neben der Speicherung im Großhirn auch in unserem gesamten Körper, bzw. in den Zellen, gespeichert. Mit dieser Annahme arbeiten gute Energetiker und ganzheitliche Therapien schon lange - mittlerweile bekommt diese Erkenntnis immer mehr Aufmerksamkeit.
Der Körper zeigt über Gestik, Mimik und Körperhaltung, Gangart, usw. psychische Zustände und macht diese damit sichtbar für Andere. Dies scheint ganz "normaler" Bestandteil zu sein im täglichen Miteinander.
Interessant ist jedoch, dass mittlerweile wissenschaftlich fundiert ist, dass die Körperhaltungen und Körperbewegungen unser Denken - Urteile und Einstellungen, und unser Fühlen beeinflussen! Auch der KÖRPER beeinflusst die Psyche!
Das sind uralte Programme, die in uns verankert sind und in Millisekundenschnelle aktiviert werden - unbewusst!
Diese Wechselwirkung wurde im letzten Jahrzehnt sportmedizinisch-pysiologisch, neuro-biologisch, als auch psychologisch wissenschaftlich bestätigt!
Der Körper wirkt auf die Seele und die Seele auf den Körper!
Wenn dein Gesicht lächelt, folgt der Körper und die Seele. und umgekehrt!
Nadja als Herzguide bringt in ihre Angebote Techniken und Methoden des Embodiment ein, um das Zusammenspiel von Körper und Psyche bewusst zu machen und im gemeinsamen Tun zu erproben.
Als Diplom Tanzpädagogin bereichert sie damit die Körperarbeit ihrer Teilnehmer und schafft ein Bewusstsein für dieses wunderbare Zwischenspiel.
Über das Erkennen sog. "somatischer Marker" erarbeiten wir uns schrittweise Macro- und Micromoves, im NMT mit dem Formulieren von Mottozielen (ZRM).
Über das Kennenlernen verschiedener Embodiment Übungen und das Einbringen dieser in Tanz, Waldbad und Natur-Mental-Training können damit AHA Erlebnisse zur Selbstwahrnehmung und damit zur Selbst-entlastung geschaffen werden, die eine große Bereicherung für das eigene Selbstbild und den Alltag sein können.
Mit ein paar kleinen Übungen an der Hand, die im Alltag trainiert und regelmäßig angewendet werden, können wir unser Wohlbefinden, unsere Zuversicht und mentale als auch die körperliche Balance erhalten und oder wiederherstellen!
Lasst uns natürlich bewegt SEIN!
mit kreativem Tanz:
Formate:
(nur im Gruppensetting:)
Dancima Nature Basic - der erste Schritt
Vierstündiges Tanzerlebnis vom Feinsten - zum Reinschnuppern in den kreativen Ausdruckstanz in der Natur.
Indoor und Outdoor - jeweils 120 Minuten
samstags 10.00 - 14.00 Uhr
Dancima Nature Intensiv
Mit Zeit und Wohlfühlatmosphäre eine innige und bewegte Selbsterfahrung machen können.
Tag 1: 3 Stunden m Tanzraum
Freitags 16.00 – 19.00 Uhr
Tag 2: Draußen: 3 Stunden in der Natur
Samstags 10.00 – 13.00 Uhr
Teilnahmebeitrag und Veranstaltungsort: werden bei der Ausschreibung benannt.
Keine Tanzerfahrung erforderlich!
Es gibt genügend Pausen und ein selbstbestimmtes Einbringen im Tanzraum..
Reflektionen und Entspannungseinheiten sind inbegriffen.
> Die genauen Uhrzeiten werden bekanntgegeben bei Ausschreibung, bzw. bei der Anmeldung!
Herzpunkt Specials:
- Spirit Bird – Tanzen unter freiem Himmel
- Tanzfitness „Tanz dich fit“
- "Wald bewegt" - Bewegtes Waldbad (siehe Waldbaden)
- Ich glaub ich tanz im Wald
Tanzworkshop und Improvisation im Wald
(Voraussetzung: Teilnahme am Workshop Dancima Nature Basic – der erste Schritt )
- Die bei den Pferden tanzen - Kreativer Tanz für Kinder mit den Nana Pferdefreunden
- Das tanzende Klassenzimmer
Tanzpäd. Angebot für Grundschulen:
mit Hilfe ausgewählter tanzpädagogischer Übungen erleben die Kinder an einem Schulvormittag Elemente des Kreativen Tanzes und der Tanzimprovisation.
Hierbei steht das Erleben und Schulen von Teamarbeit, Toleranz, Geduld und Wertschätzung für sich und Andere im Vordergrund.
Gemeinsam durchs Klassenzimmer tanzen, Freude an der schöpferischen Bewegung und die Kraft der Gruppe erleben! Gemeinsames Bewegtsein und -werden als starke Basis für ein gutes Klassenklima initiieren!
Format:
9.00 Uhr - 12.00 Uhr, freitags
Erforderlich:
Ein Raum (genügend Platz im Klassenzimmer)
Da wir mit Musik, tanzen und lachen kann es etwas lauter werden - die Nachbarklassen sollten dementsprechend informiert sein.
Dieses Angebot kann finanziell gefördert werden im Rahmen von Gewaltprävention!
Kosten und Anmeldedetails nach Kontaktaufnahme.
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